©2025
MOVIMENTI*
I 7 movimenti primordiali non sono esercizi inventati, ma i gesti base con cui l’essere umano si muove da sempre. Sono gli schemi motori che usiamo da bambini, nella vita quotidiana e che, se allenati, ci permettono di muoverci meglio, prevenire infortuni e vivere in salute.
7 movimenti primordiali
7 movimenti primordiali
Squat – Accovacciarsi e rialzarsi
Serve a: raccogliere da terra, riposare senza sedie Benefici: mobilità anche, elasticità articolare, forza
Lunge – Affondo / passo profondo
Serve a: camminare su terreni irregolari, mantenere equilibrio Benefici: stabilità, forza nelle gambe, coordinazione
Hinge – Piegarsi sull’anca
Serve a: raccogliere oggetti, lavorare a terra Benefici: mobilità, forza del core, prevenzione infortuni
Push – Spingere
Serve a: spostare ostacoli, sollevare pesi in avanti Benefici: forza del petto, stabilità spalle, potenza
Pull – Tirare
Serve a: arrampicarsi, trascinare oggetti Benefici: forza dorsale, presa forte, postura equilibrata
Rotation – Ruotare il corpo
Serve a: guardarsi intorno, cambiare direzione, difendersi Benefici: mobilità spinale, agilità, core attivo
Gait – Camminare / correre
Serve a: spostarsi, esplorare, resistere a lungo Benefici: equilibrio naturale, benessere cardiovascolare
7 movimenti primordiali
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Squat – Accovacciarsi e rialzarsi
Serve a: raccogliere da terra, riposare senza sedie Benefici: mobilità anche, elasticità articolare, forza
Lunge – Affondo / passo profondo
Serve a: camminare su terreni irregolari, mantenere equilibrio Benefici: stabilità, forza nelle gambe, coordinazione
Hinge – Piegarsi sull’anca
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Push – Spingere
Serve a: spostare ostacoli, sollevare pesi in avanti Benefici: forza del petto, stabilità spalle, potenza
Pull – Tirare
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Rotation – Ruotare il corpo
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Crea la tua Primordia
Crea la tua Primordia!
Unisciti a un concept che trasforma l’allenamento in stile di vita. Design unico, metodo proprietario, supporto costante: tutto ciò che serve per far nascere il tuo habitat.
Analisi location
Architettura e design
Formazione trainer
Gestione digitale e App
Supply chain
Marketing e comunicazione
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Pull – Tirare
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